今天小编想和大家聊聊关于牙齿的话题，磨牙并不是罕见的问题，在这个压力大的现代社会中是一个常见的身心综合症状，和睡眠品质互相影响。不知道你有没有想过人为什么会磨牙？磨牙时那种的声音，听起来实在让人不太舒服，到底磨牙的机制是什么呢？
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磨牙不一定是肚里有虫
老话说：“夜里磨牙，肚里虫爬。”这当然不可信，一方面是没有证据证明肚里有蛔虫跟磨牙有关系；另一方面是现在卫生条件很好，几乎不会出现消化道寄生虫。
其实，磨牙是许多因素协同导致的结果，主要分为以下四种：
咬合障碍
单边咀嚼、吃过硬或难嚼的食物、紧咬牙关等习惯，都会造成咬合关系不协调，即上下牙齿不能咬在一起，机体就会增加牙齿的磨动，来克服咬合障碍。
心理因素
白天过于焦虑紧张、疲劳、抑郁或者兴奋，晚上入睡后大脑皮层支配的颌骨运动区的一部分细胞“不正常兴奋”，支配咀嚼肌的三叉神经功能紊乱，导致磨牙。
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所以常值夜班的、压力大的、易紧张的人群磨牙的概率要大。
肠道寄生虫病
蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。
不良生活习惯
起居无规律，晚餐吃得过饱，睡前剧烈运动，单侧咀嚼、咬铅笔、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症，同时，睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。
磨牙时咬合力=10瓶大可乐
先问大家一个问题：人体最硬的部位是哪里？
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那就是牙齿，牙齿作为人体最硬的部位，也很少被善待，我们平常吃东西，牙齿所需的咬合力，一般不超过20kg相当于我们用牙齿，拖动不超过10瓶的可乐。
磨牙时，肌肉以超大收缩力咬紧牙齿，可无意识产生高达30kg的咬合力，相当于用牙齿拖动10瓶大可乐。
在这样高度咬合力的作用下，牙齿、肌肉、下颌关节都会受到损伤。如果一个人经常出现牙龈不舒服、肌肉酸痛等问题，嘴里也会发生“翻天覆地”的变化。
牙齿变形
磨牙会造成牙齿缺损，引发牙齿过度敏感的症状。磨牙还会使牙齿移位产生空隙，引起食物嵌塞，导致牙龈炎和牙周炎。
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磨牙，使上下排牙齿碰撞发出嘎吱声，长期磨牙时，牙齿磨损严重。
关节弹响
我们能嚼食物，全靠颞下颌关节，它作为咀嚼的支点承受了全部的力量。如果晚上还继续磨牙，关节盘可能就会出现各种问题，比如关节疼痛、关节弹响、张口受限等。
肌肉酸痛
磨牙的时候咀嚼肌一直得不到休息就会出现疼痛、腮帮发酸的症状，肌肉酸痛又造成紧张，磨牙就会加剧，形成恶性循环。
磨成“国字脸”
除了以上几个常见危害，磨牙还有一个最大的损害就是会让你失去一个好下巴。
长期磨牙，或者经常性的咬紧牙关，可引起两侧咀嚼肌肉酸痛或疲劳感，给咬肌造成压力，久而久之，咬肌和颞肌变得肥大、面部线条刚硬化、人脸老化加速，脸看起来更方正和硬朗，更像“国”字脸。
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磨牙可以治疗吗？
当然可以，我们治疗讲究对症治疗：
如果是因为寄生虫引发的磨牙，在医生的指导下驱虫就行了，不过这种情况真的很少；
如果是心理问题，就要注意调整好自己的心态，睡前尽量放松自己；
如果你是因为牙齿因素导致的磨牙，就先通过正畸治疗矫正牙齿；
如果找不到病因，就是莫名其妙磨牙，可以用咬合垫治疗，这个咬合垫又叫磨牙垫，是一个软的塑料垫，放在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开，睡前戴用。有助于放松咀嚼肌，但此方法不能完全消除磨牙现象，需长期佩戴。
磨牙的物理治疗可以用下列步骤说明
保持直立站姿。
练习弹舌动作、在舌头不碰触上排牙齿条件下练习说T-D-N-L-S-Z。
练习舌头顶上颚的动作10次、用小汤匙练习喝水、学习正确的吞咽。
横隔膜呼吸练习。
学习放松、减少咖啡因摄取、改善呼吸习惯、有需要时用咬合板。
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