蛀牙导致进食困难，口腔异味；牙齿敏感，经常刷牙刷着刷着就不小心出血了，这些口腔问题，有没有在你身上经常出现，其实真的会困扰着很多的人。
但是很多朋友的口腔问题，往往是因为坏习惯导致的，假如不及时改掉，看牙真的会花费我们更多的钱去修复，得不偿失。看牙一不小心就是成千计算。
以下这些坏习惯对牙齿伤害极大，对照一下，看看你有没有中招！
一、打横去刷牙
很多朋友都是横着刷牙，甚至有一些博主在教导大家的时候还会说横着刷牙更有利于牙齿的干净。但事实上，横着刷牙会导致我们的牙齿颈部缺损，还会导致牙龈萎缩，出现这些症状以后，会导致一喝冷冻的东西牙齿就受不了。
那么到底怎么刷牙才是正确的呢？
其实正确的刷牙方法应该是将牙刷倾斜大约45度，在牙齿和牙龈交界的地方进行刷洗，幅度不要太大，轻轻地小幅度颤动就可以了。每次刷约两颗，并且牙齿的每一个靠外的面都尽量刷到，舌头等有接触食物的部分也不要遗忘。
2、硬毛刷刷牙
有人在使用一次性牙刷的时候，因为刷毛比较硬就直接刷出血了。硬毛刷对牙齿的清洁力相对来说可能会比较高，但是其实相对软毛刷，会比较容易损伤我们的牙体和牙龈部分。所以建议在购买牙刷的时候，尽量选择偏软一定的牙刷，但是不要过软，否则起不到清洁力。
3、不刷舌头
很多朋友在刷牙的时候只是刷牙，但是却忽略了我们的舌头。其实舌头也在接触很多的食物，会导致细菌引起蛀牙和牙周炎等疾病，并且会因为细菌而带来令人尴尬的口臭，所以刷牙的时候要注意轻轻刷一下舌头，但是无需过度用力。
4、使用的牙膏里面不含氟
牙膏里面含有氟，可以预防蛀牙。所以使用含氟的牙膏是非常重要的，但是研究表明，我国还有约40％的人没有在用含氟的牙膏。
有的朋友可能会担心含氟的牙膏用多了，会导致中毒的情况，甚至因此去专门购买不含氟
的牙膏，实际损伤牙膏中氟的剂量远远不中毒。
所以购买的时候要注意牙膏的成分。
5、刷牙时间太短了
有的朋友在刷牙的时候不注意时间，匆匆刷完就算是完成任务了，但是其实刷牙最终要超过两分钟。因为按照牙齿数量来说，二十八到三十二颗牙齿，并且每颗牙齿里面有两三个面要刷，这个时候就算每个面只是停留2秒钟，都不止两分钟了，所以正确的刷牙方法一定是时间上超过两分钟的。
6、刷牙次数不够
有的朋友只是在每一天的早上刷一次牙，但是其实是不够的，专家建议一天最好刷两次牙。研究表明，将近百分之七十的人都没能做到一天刷两次牙。
但是如果晚上不刷牙，细菌留在口腔长达数小时，细菌的滋长是很恐怖的，想要保持口腔健康，记得要勤刷牙！
7、不用牙线
牙线对于清洁我们牙缝里面的食物和细菌是很有效的。因为我们的牙缝里面的细菌，是刷牙刷不到的，如果长时间不清洁的话，牙缝里的食物残渣和细菌会疯狂增长，就很不利于我们口腔的健康。
及时用牙线对牙缝进行清理是很有必要的！
8、不定期洗牙
研究数据表明，在35岁到44岁的群体里，牙石的检出率达到了百分之九十六。几乎大部分的人都正在经历牙龈出血，口臭等问题。
而牙石简简单单的刷牙是不能去掉的，只有通过洗牙才可以去掉。但是可能有的朋友会担心洗牙会导致牙缝变大，但是并不是这样的，因为牙医们自己也会每年清洗一次牙。所以不要担心牙齿缝隙会变大的问题。
牙齿座作为我们进食的重要器官，每天都接触很多的食物和细菌，那么这个时候对于暴露于细菌下的牙齿，一定要好好呵护，因为假如不好好爱护，会导致牙齿生病的。上面的八个坏习惯，对牙齿的伤害很大，假如你曾经有过这样的坏习惯，要记得改正过来，重视起来。
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