经常喝碳酸饮料的危害你知道吗
碳酸饮料就是各种带气的饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、甚至还有一些含有咖啡因，色素等。特别是现在大家喜欢在天冷的时候吃火锅，火辣的火锅配上冰凉的碳酸饮料，怎一个“爽”字了得！但虽然它的味道诱人，但是危害却不小，下面就来带你看一看碳酸饮料的五大危害。
1、导致骨质疏松
碳酸饮料中含有太多磷酸成分，进入体内后会跟钙质发生化学反应，阻碍机体对钙吸收。长期大量喝碳酸饮料会使得钙磷比例失调，造成机体内缺钙，从而引发骨质疏松，甚至造成软骨病或股骨头坏死。
2、诱发身体肥胖
碳酸饮料属于高糖分、高热量的，喝太多碳酸饮料势必会引起身体肥胖，特别是腹型肥胖，肥胖又是多种疾病的高危因素，如三高、脂肪肝和冠心病等。
3、伤害牙齿
青少年和儿童喝太多碳酸饮料，其中的柠檬酸、磷酸以及碳酸等可直接破坏牙釉质，使得牙釉质脱钙，溶解沉积在牙齿中的矿物质，使得牙齿表面脆弱且易碎，导致牙体缺损，从而损害牙齿，甚至增加患龋齿风险。
4、加快体内水分流失速度
有没有发现，喝碳酸饮料后非但不能解渴，反而越喝越渴，之所以会出现此类问题，是因为碳酸饮料中含有太多色素和添加剂，以上物质在体内代谢时可消耗大量水分。另外，碳酸饮料中也含有太多咖啡因，具有利尿效果，喝太多碳酸饮料可加快水分流失速度。
5、损害肾脏
经常喝碳酸饮料可增加肾脏代谢负担；碳酸饮料属于高糖分的，易产生尿糖症状，特别是高血糖患者长时间喝碳酸饮料可发展成糖尿病肾病。另外，碳酸饮料中含有太多咖啡因成分，可促进体内矿物质排出，增加肾脏负担，提高患肾结石几率。
碳酸饮料是工业化时代的结晶，偶尔喝一下清凉爽口，但不能把它当成常规的饮品。要保证自己的身体健康，就应当减少饮用，不妨把碳酸饮料换成温水吧！
