女性养生晨起做好9件事养生保健抗衰老
女性养生：晨起做好9件事养生保健抗衰老
每个人都希望自己可以迟一点老，因此有北京哪里治白癜风好的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品，有的人苦心搜索养生偏方，但你知道吗，最实用的养生方法就藏在我们的生活中！每天清晨起床，只要你坚持做好9件事就可以延缓衰老哦~
晨起做好9件事养生保健抗衰老
不要小视起床这么一件事，其实只要你晓得早上起床应当怎样做，并且做好了，坚持下去。你不但能具有健康的身体、愉悦的心情，还能延缓衰老的侵袭，久中医白癜风的治疗长保持青春、活力与美丽。
1.赖床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引发头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识苏醒过来，渐渐地将左右膝盖分别曲起用力掰向身体另外一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口保持10秒；仰面躺着，双手尽可能向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体保持5秒不动。
