无论从外在或内在的角度来说
牙齿对我们都是非常重要的
因此我们必须要好好保护牙齿的健康
今天就给大家总结一下
保护牙齿的必要小常识吧！
1.牙膏的衡量标准
★稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。★摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。★膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。
★药物牙膏在有效期内应保持疗效。★是膏体应光洁美观、没有气泡。★刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。
2.优质牙刷的外观标准
优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再便宜也最好不要使用。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等一系列问题。
由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立刻见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。
3.牙刷毛的要求
首先表面光洁度好、粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好，牙刷头的磨面处应是圆滑的。
4.正确的刷牙方法
我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。
至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。
5.刷牙时要刷舌苔
大多数口腔细菌并不在牙齿上，而是在我们的舌头和口腔内壁上。不及时清除这些细菌可能会导致慢性胃炎和消化性溃疡，且在一个家庭内有相互传染的倾向。
6.感冒用牙刷要注意
如果不换牙刷的话，可能会导致感冒不轻易痊愈，或更容易反复。牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。
此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。
7.刷牙的黄金时间
一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。
8.刷牙不当易得氟牙症
含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用，如果使用不当，易导致氟牙症。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很小，摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症。严峻时可使牙齿变黄，表面粗糙，容易缺损。
不少中外学者通过科学研究发现：龋齿减少的同时，患氟牙症的儿童却在增加。原因是对于吞咽控制能力还不完善的儿童，误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量，而过量的氟则容易导致氟牙症。
因此，对于使用含氟牙膏，应该有一个正确的熟悉，并且掌握正确的方法。
9.加强对牙齿的保健
传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环。
同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织反抗力，从而防止牙周病。
同时要去除不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
口腔保健的钥匙
掌握在每个人自己手中
一分呵护一分健康
愿健康的牙齿伴你终生
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