科普I有趣I调研
生活中总有些小细节会颠覆你的想象
我们每天都刷牙，每天还要刷三次牙
但其实90%的人都不知道自己刷错了牙
×横着刷×太用力×饭后立即刷
×刷太快×刷毛硬×不换牙刷
刷牙过猛都会导致牙颈部磨损。临床上看，牙颈部楔状缺损更多是位于上下颌正中牙齿分别往后数第三、四颗，这些牙处于牙列拐角处，因此刷牙时受到的力也是最大的。
楔状缺损又是什么呢？
牙齿也有薄弱部位，就是牙颈部，这个地方的牙釉质覆盖最少，因此牙龈也容易发生炎症或萎缩导致牙体暴露，所以耐磨能力最差。
而正是这个牙龈与牙齿相接的薄弱部位导致了您牙龈酸疼，而挤压、酸和细菌都是增大危害原因所在。
如果觉得吃完食物或者喝完饮料后需要刷牙，请至少等30分钟，尤其是当吃了某些酸性食物后，如柠檬、葡萄柚或苏打水等。在等待刷牙的30分钟内，可以先喝点水或嚼无糖口香糖来帮助清洁口腔。
正确刷牙姿势（记笔记）
使用少量牙膏
每次刷牙，挤出豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量泡沫，让你以为自己已刷了很久，从而过快结束刷牙。
以45度角刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
一定要刷够三分钟，不然白刷
分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。
刷臼齿
将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
刷牙齿的内表面
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。
听说99%的人都不会刷舌头！
舌头上往往也有很多口腔细菌停留，用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
漱口千万不能像电视剧里这样，
抬起头“哗啦啦”就算完事了
用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。再用清水冲洗牙刷后刷洗残留牙膏，牙膏下肚，危害甚大。
洗牙刷
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
漱口水（可跳过）
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
此步骤适用于牙周炎、有蛀牙或牙齿本身稍有问题的人，来保证细菌不滋生。
存放牙刷
很多人家里，一家人的牙刷都放在一起，这时要确保你们的牙刷毛有没有互相摩擦连接，这是细菌传播的最好途径。
直立存放是为了利于刷毛中残留的水分流下。
不要将牙刷放在密闭的容器里。若您家存放牙刷的容器有盖子，那你一定会在打开后闻到不适的味道。
清洗牙刷杯！！！
可能你从来没有注意过您的漱口杯底，现在起身去摸一摸是否粘粘的或是一层沙？
这在你漱口的时候是感受不到的，但会有微小的细菌在水里随之进入您的口腔。
这时，你不需要换杯子，一瓶陈醋+食盐就可以搞定了。用陈醋浸泡10分钟，后加入少许食盐，增大摩擦力的同时加大清洗力度，还能消除醋味。
用软毛牙刷
刷毛的质地最好是尼龙软毛，能有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
最长4个月，一定要换牙刷！
最长4个月就应该换新牙刷了。当刷毛炸开，就意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更频繁。
选择牙膏
市面上的牙膏各色各样，功能各异不是说说而已。一定选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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