国庆之际，很多人都在享受吃喝玩乐、聚会娱乐，但是绝不能忽略我们口腔牙齿健康，国庆之后，你的牙齿还好吗？口腔虽小，关乎全身，龋病和牙周病等口腔疾病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能，甚至还会影响心、脑、肺等脏器的功能，是许多疾病的重要诱因。
牙好，胃口就好，这是老早的一则广告了，这也告诉我们坚持正确护理牙齿的方法，拥有一口健康的牙齿的重要性。为此，我们牙仙子口腔给您提供国庆之后的牙齿护理小秘诀。
1、含氟牙膏防龋齿，但别摄入过量
选择合适的口腔护理用品是第一步。牙仙子口腔的黄医生表示，尽管硬毛牙刷除菌斑和牙垢的作用较好，但硬毛对牙齿的磨损和牙龈的损伤也较大，所以要尽量少用；而软毛牙刷则对厚的牙菌斑和已形成的牙石不能完全刷除，但能进入牙龈边缘以下，并去除牙齿表面菌斑。
2、正确的使用牙线清除菌斑
将牙线绕在两手的中指上，用拇指和食指引导牙线轻轻进入牙间隙，用牙线在牙齿与牙龈间来回做“画圈”运动或两牙之间做上下运动可清除牙间隙的菌斑。
3、牙膏的选择
选择牙膏也是一门学问。药物牙膏不可随意滥用，药物牙膏从效果上看，大体可分为预防龋齿、脱敏镇痛、消炎止血、去除牙结石等，应对症选用，以免引起副作用。含氟牙膏能有效防治龋齿，但摄入过量氟，牙齿也会产生斑点，导致氟牙症。特别需要注意的是在高氟地区，最好不要选用含氟牙膏。少儿最好使用少儿专用牙膏。
4、饮食的改善
牙仙子口腔专家黄医生说：饮食要尽量清淡。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，有助于口腔健康。同时，要尽量与烟、酒保持距离，烟酒的刺激对口腔黏膜与牙周的损害非常大，为了自己的健康，还是要尽量与烟、酒保持距离。此外，还要多做运动，不要熬夜，保持充足睡眠，这样有利于提高机体的免疫力。
5、有牙周疾病要及时求医
“国庆节后原本有口腔基础疾病的人群应该去体检一下，以便及时治疗。比如牙龈炎、牙周炎患者，由龋病、牙周炎症引起的牙痛等。”黄医生表示，原本有牙龈炎、牙周炎的患者，发炎的牙龈呈深红色、水肿、触之易出血，应选用合适牙刷，正确刷牙，保持口腔卫生，防止牙龈出血，医院清除结石。
同时，要尽力保存牙齿，对不能保留的牙应及时拔除。对于牙体缺损及牙列缺损、缺失，及时修复，恢复口腔正常功能。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
长假选择旅游者不在少数，领略和体会大自然给人类带来视觉美感和舒适环境之外，也要注意动有适度、玩有节制、乐在健康。我们应该少喝碳酸饮料、多喝清水以增加唾液分泌保证唾液对牙齿的保护作用。
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