世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是：牙齿清洁、无龋坏、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。
今天是9月20日全国爱牙日，中国口腔医学会网站公布了今年全国爱牙日的主题为“口腔健康，全身健康”
中华口腔医学会公布的调查显示：在一些大城市，每天会有将近1/5的人会吃4次以上的零食饮料，世界进入多餐时代，我们的嘴总是没有停歇过。但是，却有3/5的人吃东西之后从不清洁口腔，甚至超过1/5的人根本不知道吃完东西要清洁口腔。
所以保护牙齿健康
还得从基本的刷牙做起
然而很多人刷牙刷了一辈子却白刷了错误的刷牙习惯不外乎以下五点?刷牙太使劲?牙刷个儿太大?冷水刷牙?横着刷牙?起床就刷牙在今年爱牙日到来之际给自己定个小目标比如学会刷牙备孕/准妈妈的口腔护理
孕前以防为主，孕期以护为重。
建议大家准备怀孕前，做一次全口检查和洁牙，去除牙石、牙菌斑及色素等；治疗牙周疾病；拔除不能保留的牙齿、反复发炎的阻生智齿或残根、残冠；拆除不良修复体，以免后患。
准妈妈应多吃富含钙质的食物，少吃甜食酸食，每天要早晚刷牙、使用牙线，牙缝大的话还要用牙缝刷，做好口腔清洁。若孕期出现了口腔问题，要及时就诊。
儿童乳牙期的口腔护理
对未长牙、还在喝奶粉阶段的宝宝，喂奶前要把孩子抱起来，不要让宝宝躺着吸奶瓶，尽量不喝夜奶，喝完后最好要喝点清水，并用清洁纱布裹住手指擦洗宝宝的口腔组织和牙龈，预防奶瓶龋。
乳牙萌出后，就要开始刷牙了。3岁之前不用牙膏，清水刷干净即可。5岁之前不要用含氟牙膏。养成睡前不吃零食和刷牙的习惯。
儿童6岁左右除了前牙开始替换外，在乳牙磨牙的后面会长出的磨牙，即“六龄牙”，这也是口腔里的第一颗恒牙，最好给六龄牙做窝沟封闭，以减少它的龋坏发病几率。
家长要尤其重视孩子换牙期，每3至6个月进行必要的口腔检查。若出现地包天情况，需及时进行干预矫治。
青少年/成人的口腔护理
青少年主要的口腔问题就是牙齿畸形，如牙齿拥挤、龅牙等，不仅影响青少年的口腔正常功能，还影响了孩子们的外貌，让他们产生自卑心理。建议及早进行矫治，青少年的最佳矫治年龄在11~12岁。
成年人最多的是受到智齿、牙结石和牙周病等问题的困扰。
智齿大多是阻生牙，如会发炎、疼痛等，建议及时拔除，以免造成不良后果。牙结石通过专业洁牙就可以去掉，每年建议一至两次，定期口腔检查、洁牙，有助于口腔健康。
牙周病患者一经确诊就要积极治疗，并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效，防复发。
老年人的口腔护理
随着年龄增长，老年人口腔组织器官呈退行性变化，牙龈萎缩、牙根外露、菌斑很容易形成牙齿松动和缺失。
对于牙体缺损、缺失的老年患者可以视具体情况科学设计，通过活动义齿、固定义齿、种植义齿来恢复咀嚼、发音、美观等功能。其中，种植牙因形态与功效最接近真牙，越来越广受人们认知和欢迎，因此被称为是“人类的第三幅牙”。
如何保护好牙齿呢？
正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要地步。
平时保护牙齿常识：
刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
厦门旅游集散中心原创
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