两种不同的做事态度，造成了一些比比皆是的“奇怪”现象：有些医生兢兢业业十数年却原地踏步；有些医生短短几年就异军突起，达到别人终其职业生涯都难以企及的高度。
这其中的关键就在于，单纯的重复只能让我们成为“熟手”；而只有认真反思在每次实践过程中遇到的问题，不断探寻并尝试更好的方法，才能让我们成为“专家”。
今天我们所讨论的“刻意练习”，就是一种颇有效的模式，帮助我们学会如何实现持续的成长与进步。
大量的研究发现：不论是经验还是天赋，都不是成为专家的决定性因素。经验并不能让你成为专家。
任何一个工作10年的人都很有经验，但是他们中的绝大部分都没有做到领域内的专家。NSEAD商学院的一项研究发现：比起只有少量经验的人，更有经验的管理者并没有更加高效多少。
天赋也不能让你成为专家。研究发现，即使在国际象棋这样的『高脑力活动』中，国际上一些排名靠前的大师，在智商上甚至低于普通人的水准。那么什么决定了一个人可以成为顶尖的专家，并且做出领域内的卓越成就？
心理学的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。刻意练习是指为了提高绩效而被设计出来的针对性练习，它要求一个人离开自己熟练的领域，有方法地去练习和提高。
所以，为什么有的人工作10年，仍然不是专家，而有的人2年时间，足够表现卓越？真正决定水平高低的，实际上并不是工作时间，而是真正用于刻意练习的时间。一部分人只是在无意识地增长工作经历；而另一部分人通过大量的刻意练习，用更快地速度达到顶尖水平。
假设你现在从事某个领域，该如何开始来一步步成为行业专家呢？
1.避免自动完成
自检问题：你今天的工作，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？
比如与患者电话沟通，大部分人的做法是：拿起电话，告诉患者我们的能力和报价。毕竟这件事已经做过了无数次，之前做的也都OK，早就进入了『自动完成』的状态。而优秀的人却会刻意避免这种『自动完成』，他们最担心的就是自己『无意识』地完成了这个工作。在拿起电话之前，他们可能先问自己：上次做类似的事情，有什么做的不够好的地方？
在打电话过程中，他可能边打电话边有意识地去训练自己的沟通技巧。挂了电话，他可能会想一下：刚刚是不是有效训练了沟通技巧？还有哪些可以继续提升的？自己还用了什么技巧？
2.离开舒适区
自检问题：你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区域，让你觉得需要付出额外的学习和努力才能做好？
人在面临任务的时候，心理上有3个区域：舒适区——做能力范围内的事情；学习区——稍微高出能力范围；恐慌区——远超现有能力范围。而刻意练习，就是想办法更多地让自己停留在『学习区』，想办法寻找难度高出现有水平的工作，使用自己仍然不熟练的技巧。这一切都不会让我们舒服，但这的确是长期提高能力的必要条件。
3.牺牲短期利益
自检问题：有多长时间，你没有为了练习而牺牲短期绩效？
绝大多数刻意练习，都意味着短期效果的下降——因为你在用自己不熟悉、不舒服的方式做事。
比如你从一名全科医生起步，希望学习美学修复。一开始肯定是绩效降低的——刚开始你做的可能不是那么完美，但是持续地练习之后，最终你可以做出患者非常满意的贴面，这种成功是你在做简单重复劳动中无法体会的。所以，如果总是追求短期绩效，总是追求这次能够尽快把活干完，就很难有刻意练习的机会。
4.大量重复性训练
自检问题：你在多大程度上，对某一项能力进行了大量重复性训练？
练习和实战最大的不同，就在于对专项能力重复性训练的程度。在实战中，我们是用到所有的能力来完成一个职责——比如我们每个牙医都在做的根管治疗，一开始我们以为只要把根管长度充填到位就算完美。
刻意练习，则往往是在一段时间内集中训练少数能力。当我们掌握的知识面越来越广，会发现只是把长度充填到位是不够的，因为根管系统是很复杂的三维立体结构，除了主根管之外还有侧支根管、交通支等等，需要把根管内三维立体空间都充填满之后才算完美。在反复练习之外，还要用新知识和新技术为自己充电。如果只掌握十年前的知识、技术、材料，也不能成为未来的专家。
所以，要想在某些领域刻意练习并最终成为专家，就需要对某些关键技能进行细分，并且进行大量的重复性训练。
5.持续检验结果
自检问题：在我想刻意练习的领域，有哪些方法可以让我进行检验？
检验是指任何让你知道自己现在做的有多好，以及距离理想目标有多远的方式。
比如拔智齿，检验方式就是拔牙用时的长短，拔完后的伤口大小和愈合情况，是否避免并发症等。没有检验的练习，就相当于无视患者的时候感受——无法通过结果来纠正和诊断自己的学习。所以，在刻意练习的计划中，一定要加入持续的检验。
为什么通往杰出和卓越成就的道路非常明确，但是只有少数人选择这样走下去？
因为上面提到的方法，都与我们的本能相违背——比如大脑会自动把熟练工作归到『自动完成』，而不是继续刻意提高。
使用『刻意练习』，就意味着你经常无法轻松地完成工作、无法轻松地读书，意味着你必须高度集中精力，意味着你需要不停地思考、总结、检验，并且做自己不习惯、不舒服和反直觉的事情。
刻意练习是成为顶尖专家的必要条件，一旦你至少在一个领域进行了长时间刻意练习，你最终取得的成果将是巨大的。这就是为什么杰克韦尔奇可以像杰克韦尔奇一样管理企业；梅西可以像梅西一样踢球，小野二郎可以像小野二郎一样做寿司。
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二、讲师介绍
薛明教授
年毕业于中国医科大学口腔医学系，年获口腔临床医学博士学位，主要从事牙体牙髓科的龋病、牙髓病、根尖周病的科研、教学及临床工作，熟练应用现代根管治疗技术治疗各种牙髓病及根尖周病；尤其擅长显微根管治疗技术及显微根尖手术；致力于根尖周病的免疫学机理及临床研究。现任中国医科大学口腔医学院牙体牙髓病学教研室副主任，教授，主任医师，硕士研究生导师；中华口腔医学会牙体牙髓病学专业委员会委员，辽宁省口腔医学会牙体牙髓病学专业委员会副主任委员；《国际口腔医学杂志》《中国实用口腔科杂志》审稿专家。主持一项辽宁省自然科学基金项目；两项中国医科大学口腔医学院临床新技术项目；参与两项国家自然科学基金项目研究，三项省级课题研究。参编一本专业著作，共发表学术论文30余篇，其中二篇被SCI收录，多篇被PubMed、CA、BA收录。年作为主要参与者获辽宁省科技进步三等奖，年获第三届登士柏杯全国根管治疗技术竞赛高校高级职称组二等奖。近年来在北京、上海、深圳、广州、成都、重庆、长沙、郑州、合肥、淮安、沈阳、长春、哈尔滨、大连、包头、鄂尔多斯、四平、齐齐哈尔、延吉、吉林、鞍山、丹东、庄河等城市举办多次讲座及培训班,经培训的学员多人次在全国及省级根管治疗技术竞赛中获奖，培训风格具有注重理论与实践相结合,注重临床操作细节,解决医生临床困惑,讲课风趣幽默,为人宽厚,容易沟通,深受学员的尊敬和喜爱!
主办单位：重庆铭恩企业管理咨询有限公司
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