俗话说，「一白遮百丑」，虽然主要指的是皮肤白，但是这句话似乎用在牙齿上也成立。很多明星一笑就露出洁白而整齐的牙齿，特别美。
关于美白牙齿，民间流传着很多能够让牙齿变白的「秘方」，让我们一起来看看这些方法是真的管用，还仅仅是以讹传讹。
含醋或者柠檬汁口腔专家：不管用，还有害！的确，很酸的醋或者柠檬汁可以去除牙石。但是，牙齿最外层的釉质层，是人体最坚硬的结构，特点是耐压耐磨，但是它最不耐酸。较长时间浸泡在醋中，会对牙齿造成很严重的创伤，而且这些损伤是不可逆的。
含醋或者柠檬汁不仅不会美白牙齿，而且还会对牙齿造成很大损伤。
用花生碎、盐、橘子皮粉等擦口腔专家：没用，还会伤及无辜！这些方法的目的都是增大摩擦力，希望清除牙齿表面的色素；但实际上，色素和牙齿表面的结合非常紧密，这些材料很难将色素清除掉。而且，不正确的加压施力会伤到牙龈，可能会导致口腔溃疡。
洗牙口腔专家：对牙齿健康好，但美白效果一般。洗牙的主要目的是去除牙齿上沉积的污渍及牙结石，对维护牙齿牙龈的健康很重要，但对于牙齿变白的作用是相对较小的。
我们推荐的是半年到一年洗一次牙，但是不能指望通过洗牙来让牙齿变白。
美白牙膏口腔专家：美白效果不持久很多美白牙膏中蓝色的着色颗粒，可以短暂地停留在牙齿上，略微改善牙齿原有的色泽，使牙齿显得更亮白。但是漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间，所以只能起到短暂的美白效果，效果并不持久，停止使用后，这种所谓的「亮白」就会逐渐消失。
美白牙贴口腔专家：有点靠谱，但是维持时间短。美白牙贴中含有低浓度的过氧化物，只要在使用中能够保证牙贴与牙齿接触足够的时间，就可以通过漂白作用，去除牙齿表面极浅表的色素，比如因为喝咖啡、红酒产生的。
不过美白牙贴对于更深层的、已经进入到牙齿内部的色素，是没有作用的。
冷光美白口腔专家：靠谱！冷光美白中，真正起美白作用的不是「冷光」，而是漂白剂。通过化学反应可以去除牙齿较深层的色素，天生牙齿较黄、后天色素沉着、轻度氟斑牙等都可以采用。而且对牙齿的结构没有任何损伤，可以算是美白效果最好的无创方式。
一般来说，牙齿漂白的效果大约能持续2年左右。
注意：冷光美白是需要有资质的牙医来操作，不然会导致口腔溃疡、牙龈退缩等问题。
瓷贴面、全瓷冠、烤瓷冠口腔专家：靠谱！如果牙齿的颜色再深，比如四环素牙、中重度的氟斑牙等，无法通过牙齿漂白这样无创的方式来改善。那么可以选择微创的瓷贴面。
瓷贴面有点像「美瞳」镜片，通过薄薄的一层贴在牙齿上，改善牙齿的颜色，达到十分自然的效果。
做瓷贴面时，可能需要磨除少量的牙齿，大约0.3～0.8mm。瓷贴面技术已经非常成熟，能够保证瓷有足够的强度，也能保证与牙齿表面粘接非常牢固。
如果牙齿颜色过深，或者有很大的缺损，就要考虑采用全冠修复。
根据制作材料的不同，可以分为全瓷冠和烤瓷冠。全瓷冠不含有金属，能够完全模拟牙齿的通透性，而烤瓷冠里面有金属结构，颜色相对不那么透明。此外，制作全冠需要磨除牙齿的量更大，选择全冠修复也应更为慎重。
不管大家选择哪种美白牙齿的方法，最好找专业的口腔科医生咨询，才能更好的保护自己的牙齿。
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吴芬
口腔科医师
中华口腔医学会会员，江西省口腔医学会正畸专业委员会青年委员，江西省口腔医学会儿童口腔专业委员会会员，江西省口腔医学会颌面外科专业委员会会员。对口腔常见疾病的诊治、预防，口腔保健有丰富临床经验。擅长各类错牙合畸形的预防、诊治，如儿童错牙合畸形的早期矫治，儿童、成人固定矫治，舌侧矫治，隐形矫治，美学修复，口腔种植等。
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