俗话说“牙疼不是病，痛起来要人命”，可见牙齿虽然只是小小的一颗，可它要是不舒服了，可真是够我们受的呢！所以日常生活中对牙齿的护理，就是预防牙痛的最好方法。除了平时要记得早晚刷牙外，还有什么是需要我们注意的呢？马上来看看今天为您介绍的“护牙宝典”吧！
1口宜勤漱
《礼记》谓：“鸡初鸣，咸盥漱。”《诸病源候论》说：“食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿。”《千金方》亦说：“食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香。”漱口能除口中的浊气和食物残渣，清洁口齿。一日三餐之后，或平时吃甜食后皆需漱口。漱口的方法很多，如水漱、茶漱、津漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等，可根据自己的情况选择使用。
2早、晚刷牙有讲究
刷牙的作用是清洁口腔，按摩齿龈，促进血液循环，增强抗病能力。每日早、晚各刷一次，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更为重要。另外，要特别注意使用正确的刷牙方法，即顺牙缝方向竖刷，先里后外，力量适度。横刷和用力过大，不易清洁牙间污物，还可能损伤牙周组织，导致牙龈萎缩。最后要轻轻刷舌头，清理舌苔，减少口臭。
3吃甜食要适度
甜食一进入口腔就对牙齿有一定的危害，一直延续到口腔被唾液洁净后的20分钟，所以吃甜食一定要适度。
4牙线有助清洁
除了牙签外，还有什么能用来保持牙齿邻接面的卫生呢？医学专家推荐我们使用牙线。正确地使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，而且还可有效清除那些嵌塞在邻接面的食物，又不损伤牙龈（牙签对牙龈和牙齿的表面损害较大）。如果再和刷牙结合起来，就能很好地保持口腔的清洁和健康。
5正确咀嚼
咀嚼食物应双侧，或两侧交替使用牙齿，不宜只习惯于单侧牙齿咀嚼。使用单侧牙齿的弊端有三：一是使用的一侧，因负担过重而易造成牙本质过敏或牙髓炎；二是不使用的一侧，易发生牙龈失用性萎缩而致牙病；三是往往引起面容不端正。
6严防环境污染
砷、铅等中毒可导致牙周炎、牙龈水肿及牙龈萎缩等，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。
7纠正恶习
不良的习惯也是导致牙病的一个原因。儿童应自幼养成不吮手指、不咬铅笔写字的卫生习惯。饭后不宜用牙签或火柴棒等物剔牙，这种方法极易损伤齿龈组织，继而造成感染、溃烂等。
8防药物损齿
牙齿有病应及时治疗，但应避免一些不利于牙齿的药物，尤其在妊娠期、哺乳期的妇女和婴幼儿童，不宜服用四环素类药物，如四环素、土霉素、金霉素、强力霉素等。否则，易使乳牙发黄，且造成永久性黄牙，或引起牙釉质发育不全，易发生龋齿。
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二、讲师介绍
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年毕业于中国医科大学口腔医学系，年获口腔临床医学博士学位，主要从事牙体牙髓科的龋病、牙髓病、根尖周病的科研、教学及临床工作，熟练应用现代根管治疗技术治疗各种牙髓病及根尖周病；尤其擅长显微根管治疗技术及显微根尖手术；致力于根尖周病的免疫学机理及临床研究。现任中国医科大学口腔医学院牙体牙髓病学教研室副主任，教授，主任医师，硕士研究生导师；中华口腔医学会牙体牙髓病学专业委员会委员，辽宁省口腔医学会牙体牙髓病学专业委员会副主任委员；《国际口腔医学杂志》《中国实用口腔科杂志》审稿专家。主持一项辽宁省自然科学基金项目；两项中国医科大学口腔医学院临床新技术项目；参与两项国家自然科学基金项目研究，三项省级课题研究。参编一本专业著作，共发表学术论文30余篇，其中二篇被SCI收录，多篇被PubMed、CA、BA收录。年作为主要参与者获辽宁省科技进步三等奖，年获第三届登士柏杯全国根管治疗技术竞赛高校高级职称组二等奖。近年来在北京、上海、深圳、广州、成都、重庆、长沙、郑州、合肥、淮安、沈阳、长春、哈尔滨、大连、包头、鄂尔多斯、四平、齐齐哈尔、延吉、吉林、鞍山、丹东、庄河等城市举办多次讲座及培训班,经培训的学员多人次在全国及省级根管治疗技术竞赛中获奖，培训风格具有注重理论与实践相结合,注重临床操作细节,解决医生临床困惑,讲课风趣幽默,为人宽厚,容易沟通,深受学员的尊敬和喜爱!
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