营养早饭男人5款早饭粥养胃健脾
相信大家都知道早饭对人的重要性，尤其是许多男性每天有大量的工作，需要补充充足的能量!所以一顿营养丰盛的早饭是非常重要的，你们知道男人营养早饭应当怎样安排吗?男性早饭吃甚么最有营养呢，下面就和小编一起来看看男人不吃早饭的危害有哪些吧!
男人早饭食用五款粥养胃健脾
进入冬季以后，许多养生人士都喜欢凌晨的时候喝粥，其实男士早饭也可以适当的喝点粥哦!你们知道男性早饭吃甚么粥最好吗，生活中有哪些粥是有益男性健康的呢?还不知道该怎样搭配早饭的男性朋友们快来看看小编介绍的这些男性饮食吧!
1、薏仁山药粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。
功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲消退等一切脾肺气虚的病症。
2、粳米甘蔗粥
做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约毫升，兑水适当，同粳米煮粥。
功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足而至的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。
3、粳米玉竹粥
做法：先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20克煎汤去渣，加入粳米，再加水适当煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸便可。
4、百合银耳粳米粥
做法：银耳克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适当冰糖同煮，有清心润肺之功。
功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较合适。
5、鲫鱼糯米粥
做法：鲫鱼条，糯米克，姜片适当，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装白癜风要注意什么入与糯米同煮，以避免鱼骨掉进粥里。
白癜风治疗哪里最好功效：糯米一样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，特别合适脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
功效：滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。
