牙齿是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物、协助发音以及美观作用等功能。一般人一生中有两副牙列，分别为乳牙列以及恒牙列。乳牙共有20颗，上颌及下颌各10颗牙齿。恒牙一般在6岁时开始萌出，依序替换乳牙，一般为28~32颗，其中4颗为智齿。
牙齿的构造分为三个部分，最外层是釉质，为人体中最坚硬的组织，里面一层为牙本质层，最里面的结构就是牙髓组织，也就是俗称的牙神经所在。此外，在牙根的部分，最外层是由牙骨质包绕。我们大致了解牙齿的结构后，就来谈谈怎么使牙齿更健康吧！其中，只要简单做到下列几点，轻松保持健康美丽的牙齿就不是什么难事啦！
1.定期检查口腔健康（一般人群建议半年和你的牙医报个到唷！）
2.维护良好的口腔习惯（每天至少刷牙2次、每次至少3分钟、记得要竖着刷、辅助使用牙线清洁）
3.纠正不良的口腔习惯（磨牙、不用舌头舔牙齿、不要过硬的食物、避免吸烟、少喝碳酸饮料等等）
4.定期洁牙（至少半年进行1次）
5.矫正口腔内不齐的牙齿（牙齿排列不整齐导致清洁不到位，使得蛀牙、牙周病容易找上你）
6.及早修复缺失的牙齿
7.养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
8.早期发现口腔问题，及早治疗（牙龈出血等症状出现，或是有小的蛀牙要及早到牙医接受治疗，千万不要等到最后才重视）
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作者介绍梁乃文
北京大学口腔医学院修复学硕士
■赛德阳光口腔医疗集团全科修复专家
■中华口腔医学会（CSA）会员
■中华口腔医学会口腔修复专委会（CPS）会
员
临床专长：
前牙缺损的美学修复；牙齿冷光美白治疗；
缺损牙列的各类活动；固定义齿修复；
老年人缺失牙列的全口义齿修复；
基础口腔全科治疗及咨询
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赛德阳光口腔医疗集团（SunnyDentalGroup，SDG）前身是北京赛德齿科，总部位于北京国门第一桥的三元桥时间国际大厦。
赛德阳光口腔一直提供中国顶级的口腔正畸、口腔种植、口腔修复、牙周病、牙体牙髓、儿童牙科及口腔颌面外科等各专业诊疗和咨询服务。
发展9年来，在北京、深圳拥有7家门诊部，牙椅超过把，门诊总面积逾00平方米，已完成两万多例错颌畸形病例及十多万例口腔各专业病例。
赛德阳光口腔医疗集团
（SunnyDentalGroup.SDG）
＂SunnyDental,SunnyCare,SunnySmile,SunnyLife＂
＂赛德阳光，关爱口腔，美丽微笑，灿烂人生！＂
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