#健康科普行#俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命”。牙齿是人体最硬的器官，除了担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。
牙齿可分为切牙（门牙）、尖牙（虎牙）、前磨牙和磨牙四种。每个牙齿均由露在牙槽骨外的牙冠和长在牙槽骨内的牙根，以及牙冠、牙根之间的牙颈组成。
牙的中央有牙髓腔，内充满牙髓，并有丰富的血管和神经。人一生要萌出两次牙齿。第1次萌出的叫乳牙，第2次萌出的叫恒牙。
根据调查显示，我国大约有2/3以上人群，常年饱受口腔疾病影响。牙结石是常见疾病，牙结石长期得不到有效改善，会发生钙化，影响牙齿健康。
牙齿组织结构
牙釉质
牙本质
牙骨质
牙髓
牙结石附着在牙冠或牙齿的颈部，主要是由食物残渣物，口腔上皮细胞和唾液中的矿物质脱落，以及脱落形成的钙化矿物形成。
牙结石颜色是白色或黄色，如果吸烟会慢慢变成黑色，主要分为上牙龈结构和龈下结石，上牙龈附着于牙齿的光滑表面，容易脱落，龈下附着于牙齿不齐的牙石，贴近穴位，不易脱落。
牙结石开始是乳白色的软垢，会因逐渐的钙化而变硬。它是由75%的磷酸钙，15%～25%的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成，并呈现出黄色、棕色、或者黑色。
牙结石主要是由于唾液中二氧化碳浓度降低，促使无机盐沉淀于牙齿，表面上由于退化细胞的磷酸盐，酵素使有机磷水解产生磷，沉淀于牙齿表面形成。
由于细菌使唾液的酸碱值升高而呈碱性，造成唾液中的蛋白质分解，放出钙盐，沉淀于牙齿表面上而成。牙结石与口水浓度有关，浓度愈大，愈易沉淀。
牙结石形成的速度、形态和硬度因人而异，一般来说新生的牙结石需要十二至十五小时。
1、牙龈炎、牙龈出血，牙结石质地坚硬，附着在牙面上，会对牙龈产生刺激造成牙龈红肿、牙龈出血；
2、牙周炎、牙齿松动，牙结石会不停刺激牙龈，尤其是牙龈下方的牙结石会刺激牙槽骨，使牙槽骨发生炎症进而破坏、吸收，导致牙齿松动；
3、口腔异味就是口臭，牙结石本身可产生异味，容易引起的牙龈炎、牙周炎，会导致口臭越来越严重；
4、影响美观，牙结石为浅黄色，对于吸烟和饮茶患者也可呈黑褐色，这些牙结石会附着在牙齿表面，严重影响牙齿的美观。
答案：牙结石是不可以自己抠掉的。
如果直接用手抠掉牙结石并不会将全部牙结石清除，因为牙结石不仅附着在牙龈内，同时还存在于牙根，牙颈部和牙冠上，用手抠到的牙结石，仅仅是附着在牙冠表面上存在，对于其他部位的牙结石，无法用手指去除。
牙结石的形成速度相当快，最快的能在刷牙完成后48小时内形成慢的，甚至达到数年之久，想要用手直接抠掉牙齿上的小石头，简直是不可能的事情。
人的手上细菌滋生，如果用手强行抠掉牙结石，当时虽然感觉非常轻松，但是很容易造成牙龈受损。
指甲本身非常锋利，牙齿在牙结石多年的迫害下，已经非常脆弱和敏感，稍有不慎就会造成牙龈损伤，引发口腔感染，医生提醒：别干傻事了
平时刷牙
每天按时早晚刷牙，饭后漱口是防治牙结石形成的最重要措施。最好选择保健牙刷，选用含氟牙膏，采取正确刷牙方法——竖刷法进行刷牙。
这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
日常饮食
注重日常饮食搭配，合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。
建议大家少吃甜品以及黏性较强的食物，最好不要吃零食，因为这些食物腐蚀性都比较强，很可能对牙使表面造成伤害，也会让牙结石慢慢聚集。
定期口腔健康检查
专家指出，正常情况下，半年进行一次口腔健康检查，完全有必要采用超声洁牙机，每年进行2~3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。
洗牙
超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部分。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。
在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除后，牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端有比较痛，会有出血现象，洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石还会再次出现。
如果选择洗牙，最好是去专业诊所，不要贪图小便宜，因为有些诊所没有资质，有可能会选择重复使用的器具，也会造成其他疾病感染。
牙齿漂白
这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，是一种牙齿快速美白的高效方法，受到很多人的青睐，但是对牙齿本身是有一定的伤害的，所以还是要正确对待，选择科学的清洁牙齿方法，更有助维持口腔环境健康。
溶解牙石疗法
通过口含、刷牙漱口就可以看到明显效果，属于无痛去石，原理就是通过从植物中提炼而出的精华成分，跟牙石这种化学衍生物发生反应，从而达到深入牙龈溶解牙石的功效。
牙结石脱落恢复牙齿表面原有的光泽，通过刷牙可将已溶解的龈下牙石清理出来，之后还能在牙齿表面加上一层保护膜，让牙石不再容易重新附着。
食醋刷牙法
取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。
