早晚刷牙能够保护牙齿，这个理论谁都知道。但是，如果刷牙的方法不正确，则是可能伤害牙齿哟！身体健康，天天刷牙，但是牙齿却一个接一个地掉，到医院就诊后发现，“罪魁祸首”是一直以来错误的刷牙方式！
每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个好习惯虽然保持至今。但是，仍然会出现牙疼、牙齿松动，掉牙。这是为什么呢？医生表明，在牙齿的根部有明显的横槽，这是由于数十年来都是横向刷牙造成的。
横向刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，是一种自残式刷牙法。
“俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！”
错误一：冷水刷牙冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用温水效果最好。
错误二：刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，会伤害牙齿。
建议：大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂。
错误三：刷牙横着刷刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四：刷牙时间太短很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，刷牙的目的是为了消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧。
错误五：刷牙时间不对中国人习惯每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。
错误六：刷牙后漱口次数太多牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。
建议：漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了。
错误七：熬夜、喝水少这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
错误八：用大牙刷才刷得干净每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
怎么刷牙才健康？
教你最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法！
白癜风治疗最好的药白癜风可以治愈吗