近日，一部名为《三十而已》的现实主义生活剧迅速蹿红，成为今夏的爆款影视剧，对剧名讨论也随之引发。编者看来，无论是孔夫子的“三十而立，四十不惑”，还是“二十不惑，三十而已”，都试图从时间维度里找一个抓手，来破解生命成长的难题！
如果把时间拉长，生命无疑是一次时间的馈赠，而健康是延续生命的前提。今天分享一份健康护齿时间表，让您无论是三十岁还是五十岁，人生都能大有可为。
怀孕前：接受专业口腔检查
最好在孕前提前半年，接受专业的口腔检查。由于孕期体内雌激素和黄体酮的水平猛增，原来牙齿的小毛病会加重，可能会出现牙龈出血、牙痛和智齿发炎等，而孕妇的身体条件不宜处理口腔问题。孕前最好做好这些准备：提前解决补牙、拔除智齿和残根，根管治疗等口腔问题。
必要时，做一次牙周治疗（洁牙），拍摄一张全景片，以备孕期之需。
幼儿期：从小培养护牙好习惯
1、注意口腔卫生，早晚刷牙，特别要养成饭后漱口和睡前刷牙的好习惯。
2、使用小头、软毛保健牙刷及含氟牙膏刷牙。正确的刷牙方法是：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，牙齿各个面都要刷到。
4、合理补充钙、磷、维生素A、D等营养素，利于儿童牙齿发育，提高抗龋能力。
5、当孩子乳牙刚刚长出时，要在进食后、睡觉前用纱布、脱脂棉擦净牙面。
6、每年定期做口腔检查两次。做到早期发现，早期治疗。
7、“窝沟封闭”预防龋齿。窝沟封闭是在磨牙表面的窝沟处涂上一层高分子的树脂材料，在磨牙表面形成一层保护性屏障，起到预防龋齿的作用。
青少年：做好日常牙齿防护
1、青少年时期护牙重点是做好防护，有蛀牙早治疗，定期口腔检查。
2、坚持早晚刷牙，保持口腔、牙齿的清洁干净。
3、有长歪的智齿及时拔除。
4、避免食物过于精细，多吃粗纤维，使牙槽骨得到充分刺激，促进颌骨发育。
5、少喝饮料，特别是碳酸饮料。如果喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙齿的保护层。
中青年：牙周病是最大隐患
牙周病是发病率较高的口腔疾病，也是导致牙齿缺失最主要的疾病。牙周病的早期症状不易引起重视，造成牙周组织长期慢性感染，炎症反复发作，不仅损害口腔咀嚼系统的功能，还会严重影响健康。
因此成年人护牙要做到：没病早预防，有病早治疗。
1.关键是控制和消除牙菌斑，目前最有效的方法是每天坚持正确刷牙，按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。注意锻炼身体，增强机体免疫力。
2.补充含有丰富维生素C的食品，可调节牙周组织的营养，有利于牙周炎的康复。
3.牙周病发病后应积极治疗，初期疗效尚好，晚期疗效较差。
老年人：缺牙要镶，坏牙要补
老年人牙齿容易有坏牙或者缺牙。预防办法：
1、注重口腔卫生的维护，减少有害因素的刺激；注意刷牙方式，避免横刷牙；最好借用间隙刷、牙线、冲牙器才能达到口腔清洁目的。
2、出现牙龈出血，牙齿松动时，医院治疗（多需进行洁治和及刮治）；平时应调整全身状况（如有效控制血糖），减少有害因素的刺激；改善饮食习惯，减少过硬、过黏食物的摄入。
3、进食时采用双侧交替咀嚼，以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用。
4、如果是已经患有根面龋、牙髓炎的老年人，可通过补牙、根管治疗等方法保存患牙。
5、而对于牙体缺损、缺失的老年人：尽早通过活动义齿、固定义齿或种植牙来恢复牙齿功能。
文字：蒋灵凤责编：王立凡排版：肖雄
预览时标签不可点