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年09月20日星期五
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这是第31个“全国爱牙日”
今年“全国爱牙日”的宣传主题
是“口腔健康?全身健康”
副主题是
“刷牙漱口用牙线?洁牙护龈促健康”
作为“吃货大国”的接班人
吃嘛嘛香的第一奥义
就是牙齿健康
但是你知道如何正确保护牙齿吗？
刷牙误区你中招了吗误区一冷水刷牙正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。
为此建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。
误区二刷牙很用力最好用软毛牙刷，轻力刷牙，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。误区三刷牙横向刷横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙的垃圾，还可能导致牙龈损伤。
正确的刷牙方式是顺牙齿的缝隙竖刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
误区四用大牙刷才刷的干净每个人的牙齿大小不一，要选择自己适合的牙刷。牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。误区五不需要刷大牙有些人觉得最里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。其实，刷牙时应该做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。误区六牙刷坏了再换一般牙刷的使用寿命最好不要超过三个月，3个月应换一次牙刷。误区七早上刷牙晚上不用这是不少人的通病，吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更是胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。
误区八刷牙时间不够普通人的刷牙时间至少应为3分钟，如戴牙套建议延长刷牙时间。
你刷牙的姿势正确吗0—80岁的《护牙指南》?怀孕前：不疼不肿也要查牙
建议在准备怀孕前，即使牙齿不疼不肿，也应做一次全面的口腔检查和保健。
?做一次全口洁牙，以去除牙石、牙菌斑及色素等
?拆除不良修复体
?拔出不能保留的牙齿、反复发炎的阻生智齿或残根、残冠，以免后患
?及时治疗有病变的牙齿
?治疗牙周疾病
?修复缺失牙，以恢复咀嚼功能
?幼儿期：护好六龄齿最重要
儿童6岁左右除前牙替换外，乳牙磨牙的后面会长出新的恒磨牙，即“六龄齿”。由于其位置隐蔽，往往容易被忽视。
家长要重视孩子的换牙期，每3—6个月进行必要的口腔检查，及早治疗乳、恒牙疾患。最好到指定医疗机构给孩子做“六龄齿”的窝沟封闭，以减少它的龋坏发病几率。
?青少年：牙不齐最好戴牙套
青少年时期的护牙重点首先是做好防护。比如说定期进行口腔检查，早期治疗龋齿；避免吃的食物过细，牙槽骨得不到足够刺激，颌骨生长受到限制。
其次，已出现影响生长发育的骨性问题及妨碍颌、面正常功能的错牙合畸形，需早期进行矫治（3—5岁），如“地包天”、咬唇、吮指等。
最后，无骨性问题的错牙合畸形，最佳矫治年龄在11—12岁，方法主要有固定矫治器及功能性活动矫治器。
?中青年：牙周炎是最大隐患
我国70%的成年人都患有牙周炎等口腔疾病。牙周病有两个阶段：牙龈炎、牙周炎。
其典型症状就是刷牙出血，预防的方式就是认真洁牙。故而要养成早晚各刷一次牙和饭后漱口的习惯。如果牙缝大，或不容易刷到，要用牙线清洁。
?老年人：缺牙要镶，坏牙要补
老年人牙齿面临的两大问题：牙龈萎缩、牙龈外露。菌斑很容易在根部堆积并形成根面龋，症状重度磨耗出现的牙本质敏感。
由于老年人牙缝比较宽，需借用间隙刷、牙线、冲牙器才能达到口腔清洁的目的；最好用毛软且有弹性的牙刷；进食时应采用双侧交替咀嚼，以免导致功能侧严重磨耗以及对侧组织的废用。
?已患有根面龋、牙髓炎疾病的老年患者：可通过补牙，根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔出。
?牙体缺损、缺失的老年患者：可视具体情况科学设计，通过活动义齿、固定义齿、种植义齿来恢复牙齿功能。
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