早晚刷牙，食毕漱口
人进食后数分钟，口腔内及牙齿表面的细菌开始产酸，一直到食后20分钟，细菌产酸才明显减少。因此只有在饭后立即用清水漱口，才能有效防止牙齿龋坏。睡前及清晨彻底清除口齿间残存食物而进行的刷牙更是必不可少，以防止在长达十几小时内细菌对牙齿的侵蚀。因牙齿敏感性强，当牙跟突然接触到55℃以上的热水或15℃以下的冷水时，可使牙髓出血或痉挛，使人感到痛苦难受。所以，应该使用温水(接近口温，即30℃一36℃)漱口刷牙。
牙齿健康的6个技巧
正确刷牙
不少人刷牙时习惯使用横刷法，实际上不能完全达到清洁目的，不但如此，还会造成牙体磨损，如牙颈部楔状缺损，以及牙龄萎缩等。正确的刷牙方法是竖着顺刷，就是将牙刷毛束尖端放在牙跟和牙冠交接处，顺着牙齿的方向稍加压，上牙向下刷，下牙向上刷，就像洗刷梳子时那样，这样牙齿的内外都能刷到。
牙齿健康的6个技巧
不宜剔牙
有些人习惯在饭后用针、火柴棍、牙签等物剔牙，这种习惯既不雅观，又极易使牙受损。经常剔牙，使牙照受到刺激，时间长了牙跟就会萎缩，牙缝就会变大，牙齿变稀。剔牙还会引起牙龄流血、感染化脓，引起牙腿炎和牙周炎，甚至造成牙齿脱落等。因此，要少剔牙，剔牙也应用牙线或牙线器为好。
牙齿健康的6个技巧
常换牙刷
不论是健康者，还是患有某种疾病的人，牙刷使用了一段时间后，上面就可能寄生有大量的细菌，如白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等，这些菌类直接通过人的口腔教膜破损处进入人体血液，引起败血症及组织脓肿等。因此，牙刷使用的时间不要太长，最好每月更换一把牙刷，同时应配备两把牙刷交替使用。
定期洗牙
洗牙是用器械或超声设备，剔去牙颈部、尤其是藏在牙照内的牙结石。牙结石是大量致病微生物藏身之处，一般刷牙很难去除，医院进行洗牙。从某种意义上说，洗牙要比颜面的化妆美容更为重要。但洗牙应注意，医院，许多街头游医洗牙设备简陋，容易传染肝炎、艾滋病，莫因贪图小便宜而得不偿失。
牙齿健康的6个技巧
病牙早治
牙齿患病有一个特点，即一个牙齿患病后可逐渐向其他牙齿蔓延，当某个牙齿患了牙周炎以后，可以发生牙周脓肿，邻近的牙跟、牙周、牙槽很易被波及，于是便像多米诺骨牌一样，在若干年内，以加速度的方式使全部或大部分牙齿松动、脱落。再如冠周炎，也是易患的一种牙病，它是由于智齿位置不正，不能正常萌出，牙冠被牙跟包住，形成一个袋状的间隙，食物碎屑留在里边，给细菌的繁殖创造了绝好的环境，到一定程度便会引起牙跟肿痛，反复发作后要影响至其他牙齿。有些公务员年纪不大，牙齿已经掉了好多个，其中不少便是起因于冠周炎。因此，对于病牙，一定要及时处理，医院填补龋洞，治疗有病变的牙髓，拔除位置不正无法正常萌出的智齿，及时切开引流脓肿等。有些公务员患了牙病不重视，痛了就吃些止痛片、消炎药，只求不痛，不求根治，结果只会越来越重。
天津治白癜风最好的医院北京的最好白癜风医院