天天刷牙，但是还会经常出现牙疼、牙龈炎、牙龈出血等问题，这是为什么呢？要想有一口好的牙齿，涉及到牙膏、牙刷的选择，刷牙方式的正确与否。另外，不同的年龄阶段，需要注意不同的牙齿问题。
牙膏怎么选？
含氟牙膏是首选。适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，起到预防龋齿的作用。
不过，如果人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，3岁以下儿童应慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。
六种错误的刷牙方式你占几个?
错误1起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议
起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。
错误2刷牙时间太短
刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议
刷牙不少于3分钟。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
错误3冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
建议
刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误4刷牙太用力
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议
克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误5横着刷牙
超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议
正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误6牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议
选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
不同年龄段需注意不同牙齿问题
青少年：有效预防龋齿
青少年是龋齿的高发人群，口腔护理应养成良好的口腔卫生习惯，比如早晚刷牙饮食上少吃甜、酸的等刺激口腔的食物，多吃一些粗糙、硬质和含纤维质的食物，如玉米、坚果等。
12-13岁左右的青少年，也要及时做好对第二恒磨牙的窝沟封闭，以便对龋齿早期预防，早期治疗。
成年人：
