随着年纪增长，身体机能都会下降，大多数老人会出现牙齿脱落，不得已而戴上假牙，以至于恢复正常的咀嚼功能，防止出现营养不良。然而，研究发现，戴假牙或会导致营养不良，这到底是怎么回事，可以具体来看一看其原因以及解决方法。
《口腔修复学杂志》：戴假牙或会导致营养不良
《口腔修复学杂志》刊登了一篇文章，研究人员认为假牙跟真牙的咀嚼效率不一样，戴上假牙后可能会影响饮食习惯。这个美国研究团队，把1万多名患者的牙科记录以及实验室数据做对比，尤其是营养不良的标志物。
研究团队罗列了检查项目有甲状腺和血脂检查，还有基本代谢情况以及全血细胞计数，把戴假牙前2年和后2年的实验结果做对比。
结果显示：戴假牙的人群2年内体内的营养虽然在正常范围内，但还是呈现滑铁卢的趋势，不戴假牙的人群没有出现此现象。
营养不良会有什么影响？
据统计数据显示，有6成60岁以上的老年人存在营养不良的现象，其中最缺乏的是维生素D、维生素E、钙质、镁以及锌这5大营养素。年纪不断的增加，体能却不断的下降，本来肌肉量已经逐渐流失，加上营养不良，会引发各种健康问题。
1、影响心脏功能
营养不良问题一直拖着不管，又或是重度营养不良可造成心肌损伤，降低心功能，诱发低血压。
2、损害呼吸功能
营养不良者体内缺乏蛋白质，蛋白质不足达到一定程度时，可影响呼吸肌结构以及功能，而且增加肺部感染风险。
3、影响认知
长时间饥饿易造成焦虑和抑郁，损害精神状态。尤其是体内缺乏维生素C、E、B9、B6以及B12等可损害大脑生理功能，影响认知，增加患认知功能障碍风险。
4、降低免疫力
营养不良可影响免疫系统，降低抵抗力，影响伤口愈合速度。
5、损害胃肠道功能
营养不良可减少小肠吸收面积，消化液分泌量也有所减少，同时也易造成腹泻以及肠道菌群发生紊乱，阻碍消化和吸收功能，使得营养不良问题进一步加剧，从而出现恶性循环。
6、损害肾脏功能
营养不良可减弱肾功能，无法排出体内多余的水分和代谢废物以及毒素，从而导致机体水肿。
7、损害肌肉功能
营养不良可加快肌肉流失速度，降低肌肉力量，增加跌倒风险，提高死亡率。
如何预防营养不良？
1、少量多餐原则
及时纠正挑食和偏食的坏习惯，做到饮食多样化，食物制作的细软一些，采取少量多餐原则。由于部分老年人出现牙齿缺损，胃肠道蠕动速度减慢，消化液分泌量减少，易出现早饱和食欲减退，导致营养缺乏，所以应根据老年人的口味来制作食物。
2、适当地参加户外活动
老年人每天应有一个小时以上的户外活动时间，如散步或骑自行车等，接受紫外线照射，能促进维生素D合成，有效预防骨质疏松。不过，运动量不能太大，以身体稍微出汗为好，控制好运动强度。
家医君寄语
身体虚弱和体重下降的老年人应适当加餐，10点和16点分别加餐一次。养成主动喝水的习惯，尽量选择温开水。营养不良易造成肌肉萎缩，降低活动能力，因此应着重吃含优质蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉和奶类等；身体允许的情况下可以做抗阻训练，能促进肌肉合成。
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