身体上最坚硬的部位莫过于牙齿，牙齿在体内扮演着重要角色，不仅仅研磨食物，促进食物消化，而且也辅助发音。生活中的一些坏习惯可加重牙齿磨损，如没有掌握正确的刷牙方式和错误的咀嚼习惯等。
导致牙齿磨损的原因有哪些？
1、腐蚀性磨损
牙齿和牙龈间有很多龈沟液，若长时间大量喝酸性饮料如葡萄酒以及柠檬汁等，又或是胃食管反流，就会降低龈沟液酸碱值，从而加快牙齿腐蚀速度；胃液返流，再加上舌头持续性摩擦，易引起牙齿舌侧面磨耗。
2、机械性磨损
第一，不正确的刷牙方式，如用力太猛、不停的横向刷牙以及用硬刷毛的牙刷，这样会使得牙颈部磨损，进而导致牙齿缺损；第二，不正确的用牙习惯，如直接用牙齿咀嚼冰块或开瓶盖、啃较硬的骨头、冷热食物交替着吃以及用牙齿撕包装等，这样可导致牙齿隐裂，从而导致牙齿疼痛或牙齿断裂；第三，用牙齿啃咬指甲会使得门牙边缘变得越来越平，牙釉质易开裂。
3、病理性磨损
牙齿排列不整齐会使得牙齿咬合力量不均匀，从而使得牙齿易磨损和松动以及脱落；牙齿反常咬合可影响咀嚼功能，同时也会影响发音以及嘴唇闭合；夜间总是磨牙可导致牙釉质过度磨损和牙髓损伤，甚至会引起头痛和颞下颌关节紊乱；长时间偏侧咀嚼食物会造成牙齿过度磨损，不用的一侧无食物挤压和冲刷，易出现牙结石，增加患龋齿以及牙周病，还有牙龈萎缩风险。
如何延长牙齿的使用寿命？
1、掌握正确的刷牙方式
巴氏刷牙法是标准的刷牙方式，让刷毛和牙齿表面呈现45度角，朝着牙龈的方向放，轻柔颤动的刷牙。每次刷牙时间不能少于3~5分钟，保证牙齿每个面都能刷到。另外，优先选择软毛牙刷，牙刷太硬可伤害牙龈和牙釉质。
2、拒绝烟酒和甜食
拒绝吸烟喝酒，少吃含咖啡因的食物如碳酸饮料、咖啡以及巧克力等。养成良好的用牙习惯，拒绝咬指甲或一侧咀嚼，不能直接咬太硬的东西。
3、从小培养保护牙齿的好习惯
一般宝宝6个月家长应用指套清洁其口腔，等3岁之后培养主动刷牙的习惯。3~7岁时可做窝沟封闭或涂氟，能最大程度预防龋齿。另外，及早纠正牙齿排列紊乱以及咬合异常问题，某些情况下还需做正颌外科手术。
温馨提示
每个人都要好好的呵护牙齿，对于晚上经常磨牙的人来说尽量带上牙齿矫治器，这样能减少牙齿磨损。除了掌握正确的刷牙方式外，也要正确使用牙线，能帮助清除牙缝中的食物残渣。至少每6个月洗牙一次，每年做一次口腔检查，能及时发现问题及早治疗。牙齿医院修复已缺损的牙齿，这样不仅仅维护面容，而且也能提高咀嚼能力，同时也能减轻肠胃所承受的负担。
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