营养师推荐不节食除膘计划组图
营养师推荐不节食除膘计划[组图]
营养师推荐不节食除膘计划[组图]
十五日减磅法之第一阶段：
这1阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，渐渐地把之前很多顿大餐的沉积排出，重新整理自己的全国哪家医院治疗白癜风最好生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比白癜风治疗哪里最好较适当而好消化的食品。
守则1：三餐不缺
有人很疑惑：三餐都吃我减甚么肥啊其实安排三餐的量学问也很大，早餐和午餐的量可以多一些，晚餐要尽可能少吃，或以水果代替，避免消化不了的食品积存在腹部。另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。对冬季贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食品的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手整理“冬膘”，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻浮的春装，展现一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看！
守则2：蔬菜水果唱主角
多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实行下去。
十五日减磅法之第二阶段：
第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们依然要避免脂肪含量高的食品，但不要谢绝低脂的蛋白质，由于它是我们瘦身时必须的营养。
守则：可以吃淀粉了
[1][2]下一页
