健康龋齿的预防
龋病是牙齿在以细菌为主的多种因素的作用下，逐渐发生的牙体硬组织的无机物脱矿、有机质分解、并可破坏造成牙体缺损的一种疾病。
关于龋齿的病因，目前公认的主要包括细菌、口腔环境、宿主和时间。细菌主要是借助菌斑粘附于牙面，形成菌斑基质，同时产酸使牙齿脱矿。
口腔是牙齿的外环境，与龋病的发生密切相关，其中起主导作用的主要是食物和涎液。牙齿是龋病过程中的靶器官，牙齿的形态、矿化程度和组织结构与龋病发生有直接关系。龋病的发生有一个较长的过程从初期龋到临床形成龋洞一般需1.5-2年，只有上述三个因素同时存在相当长的时间，才可能产生龋坏，所以时间因素在龋病发生中具有重要意义。
知道了龋齿的病因，那如何预防呢？
良好的口腔卫生习惯：口腔卫生的重点，是要消除牙菌斑、软垢、牙石、食物碎屑和牙面色素。因此要做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。采用正确的刷牙方法。同时配合使用牙线、牙签来去除邻面的菌斑。
调整饮食结构：少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；对食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等；少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食;少吃过于坚硬的食物；平时饮食多摄入富含钙、无机盐等营养食物。
定期进行口腔检查：平时要注意自我经常检查口腔，每半年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。由于儿童乳牙龋病发展很快，家长要经常查看孩子的牙齿，发现龋齿，医院，由口腔科医生进行充填、治疗。
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