每个人或多或少都有口腔问题，比较常见的就是牙结石、牙龈炎、牙菌斑等，这些问题很痛苦不说，引起的口臭还会让别人避忌，影响社交。其实最简单也是最能有效预防的办法就是认真刷牙，早晚一次不要偷懒，尽早重视口腔问题。
世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
在此特别提醒家长朋友们一定要关心孩子的口腔健康，定期带孩子做口腔检查，适时给孩子做窝沟封闭，预防龋齿，从小做起！
龋齿俗称“虫牙”“蛀牙”，是人类发病率极高的疾病。龋病是含糖类的食物进入口腔后，在牙菌斑内经过致龋菌发酵产生了酸，这些酸（主要是乳酸）从牙面结构薄弱的地方侵入，溶解破坏牙齿的无机物而产生的。一般认为龋齿是由细菌、食物、牙齿的易感性和时间四种因素互相作用所造成的。
对于小孩而言，0-3岁是变形链球菌在婴幼儿口腔中定植的时间，这个时期建议家长以软纱布为主，或宝宝专用口腔清洁工具为宝宝清洁口腔。当孩子能漱口时（约3岁），就可以开始使用牙膏，最好是低氟牙膏，因为这一年龄段的孩子存在吞咽的危险，所以每次刷牙只用瓜子仁大小的牙膏即可。
需注意的是6岁以下的儿童，每次刷牙时牙膏的用量不得超过一颗豌豆大小，随着年龄增长可以适当增加用量。
饭后或剔牙后要注意用温水漱口，我国古代主张用茶水漱口，这是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。
如果你不爱茶，可以在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果。
漱口水中加入某些药物，如0.2%洗必泰或0.2%氟化钠溶液，就有较好的防龋效果，洗必泰溶液对消除牙面菌斑也有好处。
牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成年人还是少年、儿童，饮食要多样化，不要偏食。也要谨慎服用某些药物，比如四环素、金霉素、强力霉素等，这些会让牙齿发黄或牙釉质发育不良，容易发生龋齿；更不要用牙齿开启瓶盖等坚硬物品。
牙齿是人体最硬的器官，但也很容易受到外来物质腐蚀的影响，现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。由于“大牙”的凹槽很深，食物残渣很容易藏在里面，用漱口水或刷牙也不容易清洗。近年来，随着口腔保健的推广，牙线、冲牙器逐渐取代了牙签，成为不可或缺的清洁工具。
除了餐后清洁牙齿之外，平时刷牙也要注意，想必巴氏刷牙法大家都不陌生，巴氏刷牙法是将牙刷与牙齿形成45度角，上下轻轻拂刷，不能横向刷牙，横向刷牙容易造成楔状缺损，也就是容易将牙齿磨薄，造成牙齿敏感。
另外，牙刷的选择也至关重要，牙龈红肿、易出血的人及牙根暴露的人，应该尽量选择软毛牙刷；牙龈萎缩或牙间隙增大的人，以及“大牙”不好清理的人，可以选用窄头长毛的异形牙刷；
佩戴假牙者一般要用V形或者U形的异形牙刷，这种牙刷的刷毛分跨于基托和钢丝的两侧，这种牙刷底部的刷毛短而坚硬，能有效地去除基托和钢丝上的牙菌斑。两侧的刷毛较长较软，用于清洁牙齿和按摩牙龈。
不论是为了人际交往，还是为了身体，口腔健康都要注意，今日的之交小知识就分享到这里，你学会了吗？快来之交看更多生活资讯~
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