营养科普怎样预防孩子的龋齿呢
龋齿dentalcaries：是牙齿在外界因素影响下，牙釉质、牙本质、甚至牙骨质发生进行性破坏所致。特点是牙齿硬组织在色、形、质各方面均发生变化，从最初牙齿龋坏部位的硬组织发生脱矿化，牙齿透明度下降，到最终牙体缺损，形成龋洞。
龋病的致病因素主要包括微生物、饮食、宿主（患病个体）三大因素。我们能干预的，重点介绍后两种：
/食物因素/：
1、糖：最容易致龋的营养素。纯糖食品（蔗糖）是糖类中致龋性最强的，粘软的糖果、糕饼等容易在牙齿间隙或窝沟内沉积下来，也易引起龋齿。少吃糖噢！
2、膳食纤维：最不容易致龋的营养素。它可以增强口腔的自洁作用，清除附着于牙间隙的食物残渣与糖类，而且本身不易粘附牙面，可大大减少患龋齿的机会。多吃菜噢！
3、食物性质：食用未经烹调或粗糙食物者的患龋率一般低于食用精、细、软、粘食物者。
/宿主因素/：凡有滞留区形成的部位易发生龋病。牙弓形态不规则和牙列拥挤均易导致龋病发病。有问题，要及时看口腔医生噢！
那，干货来啦！龋齿的饮食防治：
1、多食用富含膳食纤维的食物：如各种杂粮、蔬菜、水果等。
2、及时清除食物残渣：注意口腔卫生，及时清除食物残渣。饭后要刷牙漱口，刷牙提倡“四三制”，三餐饭后刷牙，饭后3分钟内刷牙，刷牙的3面，每次刷3分钟。饭口及时漱口还是可以做到的噢！
3、控制食糖摄入：少吃糖，吃糖后立即漱口，切忌含糖入睡。
做到我们能做到的，就是对生命和孩子，最大的负责和呵护啦~-~
